時序入秋，基礎代謝率會變差，也容易引發身體常出現狀況，例如容易感冒、容易過敏、精神不佳…等等症狀，因應妙計是可以從飲食方面著手喔!

站在營養學的角度看減重     文-營養師:陳怡秀

“女人的一生，似乎都脫離不了減重！”這是一位當紅女主持人跟我們說的話，即使她已經瘦到低於標準BMI(Body Mass Index)，還是踏進了體重控制門診。  

 受到演藝、媒體的影響，國人體重呈現兩極化現象日趨嚴重。 

胖的人根本不在乎有多胖，照樣餐餐吃到飽；相較於瘦的人，卻一天到晚抱怨太胖，到處求診、尋找偏方。 

對於健康體位，行政院衛生署建議，理想體重BMI 18.5 ~ 23.9，理想體脂肪男性30歲以下14~20%，30歲以上17~23%；女性30歲以下17~24%，30歲以上20~27%，只要符合以上標準即是正常！ 

瘦身有理！

許一個自然減重永不復胖的美麗心願。

好多人在憧憬：總希望擁有一個完美身形與纖姿體態，我在想著，妳也這樣夢著。。。

總是盼望那個走在路上，看來面貌姣好、展現動人曲線，時時享瘦生活、又不時受人讚嘆的靓麗女子是自己；我在這樣期望，您更期待有天，那一迴身即散發魅惑吸引力之璀璨倩影—是妳。 可是，到底怎樣才能成就自己的心願？只一個美字，只想達成一個瘦字的小小願望，真的難如登天嗎？