祐慈診所

男人鮪魚肚、女人蘋果腰，挺著個圓滾滾的肚子可不是福氣！

國內外研究都發現，體態屬於肚腹「中廣」身材的人，罹患代謝症候群的風險，足足是一般人的四到六倍。國民健康局提醒，趕快拿起皮尺量量，男性腰圍不超過35吋、女性腰圍不超過31吋，才能降低罹患糖尿病、心臟病、腦中風等疾病的風險。

　　國健局表示，越來越多研究證據顯示，腰圍最能夠進一步反應一個人罹患代謝症候群的機率，因為代謝症候群的發生，有一大部分跟肥胖有關，特別是腹部肥胖；而有代謝症候群的人，其未來發生糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6倍、4倍、3倍及2倍。

　　台灣民眾顯然對這項健康新警訊掉以輕心。根據衛生署調查發現，雖然有86%的民眾知道「腰圍大的人容易得到像糖尿病、高血壓的慢性病」，然而「知不知道男生（女生）的腰圍最好不超過幾公分或幾吋？」的人卻只有約4成。

　　國健局指出，根據96年完成的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，台灣地區20歲以上的民眾，近40%（約700萬人）患有三高中的任一項；而98年國人10大死因中與三高相關的疾病，包括第2位心臟疾病、第3位腦血管疾病、第5位糖尿病及第10位腎病等。跟三高有關的整體死亡人數，與因癌症而死亡的人數相近。

　　國健局提醒民眾牢記腰圍警戒值：男性不能超過35吋、女性不超過31吋，配合均衡飲食、規律運動、控制體重與戒菸，並且定期檢測血壓、血糖、血脂，才能預防三高，遠離心臟病及腦中風之威脅。