將食物分三類，簡單的從日常生活中調整好飲食習慣，簡單、輕鬆不復胖，當個漂亮健康的瘦美人！
◆ 綠燈食物：含有人體必須營養素，且營養高、熱量較低、糖份較少，適合天天食用。
◆ 黃燈食物：含有人體必須營養素，營養與熱量都適中，但脂肪、糖類及鹽分過高，攝取要限量。
◆ 紅燈食物：僅提供熱量、油、糖類、和鹽分，其他必須營養素含量低，屬於高熱量、營養價值較低的食物，只能偶爾食用。
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- Oct 29 Fri 2010 13:37
飲 食 紅 綠 燈
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