將食物分三類，簡單的從日常生活中調整好飲食習慣，簡單、輕鬆不復胖，當個漂亮健康的瘦美人！

◆ 綠燈食物：含有人體必須營養素，且營養高、熱量較低、糖份較少，適合天天食用。

◆ 黃燈食物：含有人體必須營養素，營養與熱量都適中，但脂肪、糖類及鹽分過高，攝取要限量。

◆ 紅燈食物：僅提供熱量、油、糖類、和鹽分，其他必須營養素含量低，屬於高熱量、營養價值較低的食物，只能偶爾食用。

 http://www.u-charming.com.tw/game/food.html  <--詳細介紹

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    專業祐慈 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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