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點心怎麼吃?
您常為選擇點心而煩惱嗎? 您害怕因點心增加了您的體重?
其實，選對點心不僅不會讓您增加惱人的體重，還會有意想不到的好心情效果喲!
最佳食用點心的時機 : 午餐後3-4小時(下午約4-5小時)
因為下午4-5點時，人體的血清素降低，導致注意力不集中 精神不濟，並且容易發脾氣，所以在此時可以吃一些點心，以提升血清素
點心選購原則
若您的目的為解嘴饞，建議選擇一些低脂含醣類點心，例如:早餐殼片45克、日式米果、蘇打餅乾4片、原味米香、無油爆米花1杯、低脂餅乾、麵包棒、葡萄乾麵包…等。(注意:熱量需控制在120~150大卡以內)
若您是因為餓了，建議選擇一些低脂蛋白質食物當點心，例如:茶葉蛋、水煮蛋、無糖豆獎、低脂鮮奶…等。或者，可以選擇一份的水果、一些富含水溶性膳食纖維的低熱量點心、少糖或無糖果凍、鮮草、愛玉白木耳、低糖麥茶，也是很不錯的選擇喲!
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