祐慈診所

 2010/12/15
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】
 坊間流傳的「睡美容覺」一說，現在有了科學根據！
根據瑞典研究人員觀察睡眠後民眾的外表後發現，缺乏睡眠時間的人外表氣色較差，同時也較缺乏吸引力，研究人員希望這次研究成果，可以做為醫師判斷病情的參考。

瑞典研究人員最近邀請23位民眾，進行睡覺與不睡覺對外觀影響的實驗，民眾一開始在睡足8小時後，另外再維持清醒達31小時，之後再由研究人員加以拍照，結果發現兩相對照之下，沒有充分休息睡覺的民眾外觀氣色的確較差，整體感覺也不吸引人。

瑞典卡洛林斯卡醫學院研究人員亞瑟斯森表示， 他補充，缺乏睡眠也會影響免疫系統，讓感染機增加率，血壓也容易升高。

為了更準確對照有無睡眠的差異，2組照片取景的角度、距離與當事人表情都需一致，而且不能化妝，缺乏睡眠的人經過65位民眾加以評分後，大多為「看起來身體不健康」、「有倦容」以及「較不吸引人」，而且研究人員表示，面有倦容的人經過仔細觀察之後，在第一時間，就很容易察覺出沒有精神的地方。

研究人員希望這次研究結果，可以做為醫師先透過外表，協助診察判斷病人病情的參考。
本次研究結果同時刊登在《British Medical Journal》期刊。

祐慈林威竹院長觀點：
很多人有睡眠問題。

因為壓力
因為想太多
因為不好的睡眠習慣
因為上網
因為種種心理因素

所以現在很多人都有睡眠債
卻又不給自己時間機會
償還這些債務
這些睡眠債
不只會影響工作效率
也會影響健康

這篇報導也指出
會影響個人形象與免疫系統等等

給自己一些時間
給自己一些機會
好好的調整自己的睡眠衛生習慣
調整自己的作息

回給自己一個好氣色
還給自己一個健康的人生

你，
準備好了嗎？