過了一個年大吃大喝後，才驚覺身材大了一號，多了一圈肉，身材變形問題不管男生女生都很困擾，雖然男生通常不會在意蝴蝶袖、大腿太粗、屁股太塌等，但是大大的啤酒肚還是很困擾的，如何趁過完年後來抓住這個時機減重呢，首先先讓腸胃好好休息，吃得清淡一些，緩和一下腸胃先前過度勞累的狀態，然後才能使腸胃得以慢慢恢復正常。
如果只是因為大吃大喝，造成腸胃積熱，其實中醫裡有一些典型的藥方可以加以改善，如山楂，薏仁，冬瓜，荷葉，菊花，茉莉花，玫瑰花綠茶等。若因為吃太多肉而使胃感到不舒服，中醫通常會加入山楂，用以消除肉積；而萊菔子，可以用來幫助消化。
半夏、陳皮、茯苓、甘草、生薑等成分所組成的二陳湯；人參、半夏、白朮、茯苓、木香、陳皮、砂仁、甘草、生薑、大棗所組成的香砂六君子湯；山楂、神麯、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子所組成的保和丸，以上這些藥方對於吃得太多而造成的腸胃不適，堆積太多的脂肪可以先把它消除。
春節過後的飲食以下這些建議多吃：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而瘦腿之效。
2.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少鈉的吸收，消除下半身的水腫。
3.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪‧記得吃紅豆時可以加在米飯裡一起煮，如果要吃紅豆湯要少加糖喔‧
4.葡萄柚
大家早早便知葡萄柚熱量極低，多吃也不會胖，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹，使兩條腿看起來不會鬆垮垮。
6.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
7.西洋芹
西洋芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
8.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
9.蕃茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
另外不想長出比現在還多的脂肪，還要做的就是飯後動一動。
晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，這是最容易讓妳的小腹堆積脂肪的喔‧要稍微活動身體，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣，既把家裡打掃乾淨又可以減肥，
午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，多走個15分鐘，找一家好吃一點，離公司遠一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，千萬不要喝杯飲料(含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡，超過半碗飯的熱量)，然後慢慢走回辦公室‧
以上的飲食還不能減掉肉的化，可以選一些健康食品搭配一起食用，比如午餐前服用2顆含白腎豆，仙人掌，藤黃果等成分的膠囊可以阻斷吸收，讓飲食中熱量少吸收，減少脂肪的堆積‧或者可以吃一些增加飽足感的產品，吃的少了人體需要熱量就會去把原本堆積的脂肪分解掉產生熱能供人體使用‧
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