祐慈診所

　　全國企業減重120噸，職場健康減重動起來！為了促進職場員工健康，國民健康局昨天（3月28日）邀請勞委會及全國各企業團體參與「健康100臺灣動起來」健康體重管理活動，包括華碩、台灣大哥大等國內知名企業都共襄盛舉，一起來打擊肥胖。

　　 衛生署長邱文達表示，過度超時工作，容易引發心血管疾病相關疾病。研究顯示良好的生活型態可降低職場員工疲勞感及過勞情形，健康生活型態則包括，不吸菸、健康飲食、運動及維持健康體重，有效預防心血管疾病等慢性疾病。

　　 雖然眾人皆知肥胖的壞處，但國內職場員工體重仍然偏重。國健局調查發現，國內51%男性員工有過重或肥胖的情況，如果不分性別，則有22.7%的職場員工過重（24≦BMI＜27），11.8%的員工有肥胖（BMI≧27）情形。

　　 另外，多達34%男性員工、38%女性員工表示，最近一個月完全沒有運動。其中以30至39歲女性員工沒有運動比率最高，達425。6成員工每天蔬菜攝取量未達3份，男性未達3份者占65%，女性占58%。66%員工每天水果攝取量未達2份。

　　在外食方面，男性早餐一週外食5天以上者，占51%，午餐占64%，晚餐占28%。女性早餐一週外食5天以上者占49%，午餐占56%，晚餐占25%。各有超過4成員工過去一週每天早餐、午餐都外食。

　　 諸多不健康的生活形態，讓員工身體情況越來越差。調查顯示，國內20%男性員工及12%女性員工至少罹患一項高血壓、糖尿病、高血脂及心臟病等慢性病。隨身體質量指數（BMI）及年齡增長，罹患疾病比率則隨之上升。

　　 對於員工的飲食問題，邱淑媞建議，各企業公司應教導員工聰明吃的技巧，並提供健康飲食的供膳環境，提供少油、少鹽、低熱量、多蔬果的健康飲食，並標示熱量；訂購便當時應選擇健康盒餐。

　　 由於運動可以增進體力、強化肌肉，邱淑媞提醒，職場可提供上下午15分鐘健康操，鼓勵員工規律運動，提昇健康體能，舒解壓力，增強骨本。另外，體重過輕者應有規律運動，並維持健康體重。

　　 「要活就要動！」邱淑媞表示，職場應加強員工健康促進，協助員工落實健康生活，鼓勵員工建立動態生活習慣，以及認識均衡飲食，藉以降低員工疲勞感，以預防心血管疾病等慢性疾病。