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淺談壓力型肥胖
現代人壓力很大
長期處於緊繃與緊張狀態
緊張時神經處於警戒狀態
自律神經系統是處於交感神經長期興奮狀態
而人的本能是知道需要休息需要釋放壓力的
由於現代人很多都沒有固定的紓壓管道與方法
甚至壓力大卻沒有發現而忽視了
長期自律神經處於交感神經優勢
這樣長期下來會造成自律神經失調
所以身體會想要轉換到副交感優勢的一種放鬆狀態
最簡單的方法就是靠吃東西 
因為我們吃完東西後
會轉換為副交感神經優勢
所以會想要睡覺
想要打哈欠
藉由這種吃東西切換自律神經的行為
程度上我們得到紓壓與放鬆
但這些都只是緣木求魚
真正的壓力並沒有解除
另外
過度仰賴吃東西來轉化自身壓力
最後就成了身上一圈圈的游泳圈
越來越胖之後
連體重都會成為一種負擔與壓力
這樣的不正常的變化與惡性循環
就成為現代人常見的“壓力胖”現象
所以適度地靠運動等方式轉化壓力
讓人不會因為壓力而猛想吃東西
這是最重要的一點
也是減重過程中相當重要的一環
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