祐慈診所

易復胖的秘密！？        文‧營養師 陳怡秀

隨著國人飲食西化的影響，食物越來越精緻，熱量也無形中增加。接踵而來的是「社會文明病」(包括：肥胖症、糖尿病、高血脂症、高尿酸血症…等)的發生率逐年攀升，而通常「社會文明病」的源頭，也是21世紀的全民公敵─肥胖！

減肥雞尾酒療法的迷思 

何謂雞尾酒療法，報章或媒體常看到減肥雞尾酒療法這個字眼，彷彿是減肥必定有效的秘方、肥胖者的救星，讓減肥者趨之若鶩。

到底什麼是雞尾酒療法呢？其實是指一種綜合性的治療方法，運用多種不同機轉的藥物而達到多方面的治療效果，以期能快速減重。

減肥藥副作用

市面常見減肥藥，縱使短期之內見到減重效果明顯，但有許多副作用以及對身體有很大傷害，事後停藥體重回覆速度驚人、常見復胖的情況。

減肥迷思一、完全杜絕「脂肪」，才能獲得苗條

其實脂肪在體內並非都是不好的角色，吃入的脂肪在體內會轉變成儲存脂肪，且脂肪分解時還能ㄧ部分抑制脂肪在體內合成。所以並非ㄧ昧的杜絕「脂肪」身體就完全不會有脂肪產生。

食物中的“清毒高手”近年來國內外科學研究證明，肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。常吃以下食物能有效清除人體有毒物質，更容易保持健康苗條的身材： 

　　豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

目前在醫學研究上發現有許多疾病與肥胖是有相關:

發現肥胖如此可怕，不單只是外在觀感的問題，而是關係著一生健康的重要課題，這也是為什麼肥胖被列到疾病的一環。 

減肥需要補充維他命B2與維他命B12      祐慈診所副院長-蘇小鳳

減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，

 想知道自己的減肥常識是否正確嗎？是否有讓自己處於未知的危機之中，可得要趕快來做此則測驗喔!

健康是需要從生活中做起的，你知道自己是屬於哪種減重類型了嗎？

養成良好的生活習慣與態度，並檢討自己需要改善的部分，能讓你的減重過程更順利喔！

這樣的方法是錯誤的，媒體的渲染導致小學生的觀念偏差，這都是我們該正視的問題!!!

瘦身風潮蔓延到國小校園，行政院監察委員尹祚芊指出，受到女星名模影響，小學生開始注意身材，甚至出現進食後催吐的不當減重行為，令人憂心。