Sep 16 Thu 2010 14:38
【窈窕新知】愛護自己，別當廚餘處理機!

經濟不景氣，家庭主婦以不浪費為最高原則，媽媽經常成了家中的「廚餘處理機」，殘羹剩菜通通往肚子塞，原本吃七分飽，卻因要收拾剩菜剩飯而餐餐吃到十分飽。

日積月累，媽媽們的體重直線上升，成了「大腹婆」，不只身材走樣，因肥胖造成的各種慢性病找上門。

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Sep 15 Wed 2010 11:00
【經驗分享】一切的成果來自你(妳)和祐慈診所

【經驗分享】一切的成果來自你(妳)和祐慈診所

減重的困難，眾所皆知！有人抱怨：運動了兩個月，瘦了1公斤，才半個月沒動，體重又上升回來了。

有人一天只吃一餐，餓到頭發昏，試圖減輕體重，卻還是徒勞無功。

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Sep 07 Tue 2010 17:06
【窈窕新知】『看起來很瘦的胖子』

『看起來很瘦的胖子』你所不知道的體脂肪堆積

肥胖，已經是不分族群擔憂的一件事，隨著社會生活型態改變，很多人已經成為『看起來很瘦的胖子』。

這不是驚人的說法，而是真實存在於我們生活中的狀況。

高膽固醇不是肥胖者的專利，瘦子或不胖的人似乎有著膽固醇過高的趨勢。

根據研究調查顯示，在台灣不論男女，卅出頭、不胖，總膽固醇(TC)超過正常值200mg/dl、或直逼240mg/dl的人相當多。

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Sep 06 Mon 2010 12:09
【減重知識】夏日減重基礎妙法七字絕『多嚼多水少冰刷』

夏日減重基礎妙法七字絕『多嚼多水少冰刷』

坊間各式各樣的減重產品充斥，但是真正可以完全有效的產品，卻因為個人體質不同，往往有相當大的差異成效，同樣的產品不見得適用於每一個人。

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Sep 03 Fri 2010 15:48
【營養新知】血脂危害知多少

血脂危害知多少

現代人三高問題，其中血脂是一般上班族較不了解的內容，血脂到底是指什麼，又對人體有哪些危害？

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Sep 01 Wed 2010 14:10
【減重知識】『鮪魚肚不再福氣』心血管超級慢性殺手

『鮪魚肚不再福氣』心血管超級慢性殺手

有點肚子的男人最有福氣，男人年過30挺著爸爸肚，大多會自嘲更有爸爸味，但是這圓圓的鮪魚型大肚肚，可不再代表福氣的象徵。鮪魚肚可能就暗藏著『心血管疾病』的高危險警訊。

假如您現在已經挺著鮪魚肚，這代表著您可能已經進入『隱形肥胖』族群成員，『隱形肥胖』，經由進ㄧ步儀器測量，大多都是內臟脂肪滿滿，屬於『內臟脂肪型肥胖』，這樣的朋友，建議不要再忽略這樣的訊息，因為內臟脂肪量過高，各式的心血管問題也將隨之而來。

在醫學界中早已經證實，相關的心血管疾病，諸如心絞痛、心肌梗塞等心臟病，腦梗塞、腦出血等腦中風病症，都與體內脂肪問題息息相關。不僅如此，若是長期下來又對於生活作息不進行管理，會更進ㄧ步導致血管變脆弱的動脈硬化。當血管硬化問題嚴重，腦中風危機就意味著與您形影不離了。

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Aug 31 Tue 2010 09:30
【窈窕新知】選對時間，瘦身更簡單-祐慈診所-姚經理

選對時間瘦身更簡單祐慈診所-姚經理

人在一天當中總有幾個時間 , 最想吃東西 ,這時候, 如果放縱自己的食慾, 無法控制慾望 ,久而久之, 肥胖. 過重等症狀就會不經意間找上門來 ,但如果稍加控制或用其他方法代替, 那對正在減重的人來講將是事半功倍.

早晨一起床時

人體在晨起的時候, 由於已近8至10小時未進食 , 屬於空腹狀態 ,為了迎接一上午的工作和學習, 必須補充足夠的營養和熱量, 也是提升代謝的好時機 ,喝一杯鮮果汁. 一份不加美乃滋的三明治或一杯無糖豆漿 .一顆茶葉蛋. 兩片吐司. 一份水果等, 都是早晨營養補充的好方法 ,千萬不要因為早上味口不好就不吃早餐 ,這樣代謝會更低不利於減重 ,早上攝取足夠的營養和熱量 ,才是你一天精力充沛的來源.

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