點心怎麼吃?

您常為選擇點心而煩惱嗎? 您害怕因點心增加了您的體重? 

時序入秋，基礎代謝率會變差，也容易引發身體常出現狀況，例如容易感冒、容易過敏、精神不佳…等等症狀，因應妙計是可以從飲食方面著手喔!

所謂GI，即Glycemic Index，就是營養學上所說的“升糖（葡萄糖）指數”， 即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例。  

高GI值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖的上升會導致胰島素的分泌，而驟升的胰島素就是促進脂肪形成的元兇。 

低GI食物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成。

秋冬季節來臨，陸續有些瘦下來的朋友回診，原因並不是復胖，而是擔心秋冬又把脂肪囤積回來了！ 

天冷真的有那麼難減重嗎？

學理上來說，因為冷天血液循環變差進而影響新陳代謝下降，有些人更自我安慰，以為吃高熱量的食物像巧克力可以禦寒，加上既有的進補概念導致攝取熱量過高，於是秋冬就變成了脂肪容易囤積的季節。實際上是，想減重的朋友，一定要把握冬天是減重好時機？！ 

非凡電視台記者詢問針對諾美婷下架後，許多減重者積極嘗試別的瘦身方式；不少醫生發現，許多愛美女性長時間穿塑身衣，穿到皮膚過敏、發癢紅疹等，詢問醫師對於塑身衣瘦身的看法。

健康提醒:長期飽食更容易使大腦早衰

面對美味佳餚，人們難免有大吃一頓的沖動，有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。
快想想自己是不是有這樣的惡習？

【涼涼的天氣，吃個小火鍋，享美味又暖心窩! 您知道怎麼吃才能健康又營養嗎? 】

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壹、自然減重

壹之壹。自然減重基本原理：

摘錄99年10月05日新聞稿部分內容

偏門減重不要命、激烈狂瘦要人命～