祐慈診所

纖維讓身體更健康  

大多數人都知道高油脂低纖維對身體健康的影響，關於這問題，世界各地的飲食指引都建議減少進食脂肪，並鼓勵含纖維素的五穀類、水果、蔬菜。

部分魚油產品所含 EPA、DHA之型態及含量可能造成保麗龍溶解，為正常現象   食品藥物管理局食品組　99.03.23

針對近日新聞媒體報導有民眾自行送驗市售魚油產品檢出極微量之甲苯及苯，懷疑魚油含有機溶劑，並引起保麗龍溶解的原因，

減重12項建設 體重控制新主張   【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2008.11.18

愈減愈胖，是許多人心中的夢魘，現在體重控制已有新選擇。

馬英九總統推行「愛台12項建設」，以體重控制來說，針對不同肥胖的部位、不同出齡層與人生階段所導致的肥胖、不同行為模式造成的肥胖，也有「減重12項建設」新主張。

減重經驗分享     文:祐慈-姚經理

減重是現代人常掛在嘴邊的一個話題，但真正了解減重學理的人卻不多！

很多Case抱著只要來減重診所就一定會瘦，不然就是沒效！這也太片面下定論。

關係著你我的GI值

所謂GI，即Glycemic Index，就是營養學上所說的“升糖（葡萄糖）指數”， 即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例。

高GI值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖的上升會導致胰島素的分泌，而驟升的胰島素就是促進脂肪形成的元兇。

認識心血管的隱形殺手 – 三高(高血脂) 

現代國人生活繁忙，生活水準漸漸提高，飲食逐漸改變，趨向西化，再加上壓力及缺少運動的結果，心血管相關疾病成為常見疾病之ㄧ。

 減重10守則    祐慈診所副院長-蘇小鳳

守則1：間餐時間要適宜：ㄧ般兩餐之間間隔以4-6小時為宜。

守則2：儘可能不極餓時進食：飢餓時容易快速進食，導致攝取過多而造成肥胖。

什麼是BMI ?

BMI：Body Mass Index(身體質量指數)

　　　直接用來評斷體重是否標準的指標