文章內容：文／泰山鄉 黎明中醫聯合診所　

廖寶彩醫師在台灣，約有三分之一的成人有體重過重及肥胖的問題，肥胖不僅影響人的外貌體形，更易引發諸多併發症，如糖尿病、高血壓、心臟病、腦中風、乳癌、不孕症等。

女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是一個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，而影響減重成效，因此透過了解女性月經的週期循環，配合作息與飲食，來達到增加減重的效果。

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宿便-你所不知道的可怕真相！

 真相一：現代人的消化速度超級慢！

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但 discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

吃健康食品不一定能保健康，台中警方查獲一家生技公司，生產的健康食品，宣稱可以變苗條，實際上是含有西藥「諾美婷」成份，嫌犯偽造檢驗證明，讓產品在全國都有分店的大型連鎖藥妝店內販售，這些含諾美婷的健康食品吃多了，不但會心悸、焦慮、憂鬱，甚至傷肝傷胃，嚴重影響健康。

減重還是選擇天然草本安心啦   長青中醫師  王曉琴 美:諾美婷減肥藥 增心臟病中風機率  公視新聞網2010/09/06 14:00

國內很多人服用的減肥葯-諾美婷、因為有導致心血管疾病的風險、今年初已經被歐盟撤銷執照，而美國最新的研究報告再度顯示、諾美婷將會明顯增加心臟病突發以及中風的機率。衛生署很重視這個消息，將在九月中旬開會討論、是否要求諾美婷下架、禁止使用。

吃的永遠比想像中的多很多！文‧營養師陳怡秀

一般而言，以一位身高160公分，體重60公斤的女性而言，減重時，一天需要的熱量大約為1300卡，大部份的人吃的永遠比想像中的多很多！

站在營養學的角度看減重     文-營養師:陳怡秀

“女人的一生，似乎都脫離不了減重！”這是一位當紅女主持人跟我們說的話，即使她已經瘦到低於標準BMI(Body Mass Index)，還是踏進了體重控制門診。  

 受到演藝、媒體的影響，國人體重呈現兩極化現象日趨嚴重。 

胖的人根本不在乎有多胖，照樣餐餐吃到飽；相較於瘦的人，卻一天到晚抱怨太胖，到處求診、尋找偏方。 

對於健康體位，行政院衛生署建議，理想體重BMI 18.5 ~ 23.9，理想體脂肪男性30歲以下14~20%，30歲以上17~23%；女性30歲以下17~24%，30歲以上20~27%，只要符合以上標準即是正常！ 

生物素又稱維生素H或輔酶R，屬於水溶性維生素B群之一。 

 

瘦身有理！

許一個自然減重永不復胖的美麗心願。

好多人在憧憬：總希望擁有一個完美身形與纖姿體態，我在想著，妳也這樣夢著。。。

總是盼望那個走在路上，看來面貌姣好、展現動人曲線，時時享瘦生活、又不時受人讚嘆的靓麗女子是自己；我在這樣期望，您更期待有天，那一迴身即散發魅惑吸引力之璀璨倩影—是妳。 可是，到底怎樣才能成就自己的心願？只一個美字，只想達成一個瘦字的小小願望，真的難如登天嗎？

兩週看見纖瘦的真實自己

兩週能瘦下來？是不是真的？ 我們必須要說，兩週時間真的可以啊！