祐慈診所

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

你是「肥貓上班族」嗎？根據中華民國肥胖研究學會一項「上班族體脂肪大調查」發現，國內有四成上班族體脂率超過標準，且有兩成上班族體脂肪接近超標邊緣，上班族應該正視體脂肪超標帶來的健康危機，以免成為「三高」候選人。  　　調查結果發現，30歲以下的上班族群由於過度偏好速食、甜食與碳酸飲料，體脂肪超標的比例高達五成，明顯高於30歲以上上班族的三成。此外，女性上班族體脂率超標比例為四成三，但體重超標的比率僅超過兩成，台北醫學大學保健營學養系謝明哲教授指出，大多數女性上班族對於體重的關注度遠高於體脂率，懂得「斤斤」計較，卻忽略了體脂肪對健康造成的影響，深陷體重迷思，再加上不愛運動及喜好甜食等的不良飲食習慣，造成體脂肪超標的比例遠高於BMI超重比例。

<頭條新聞>
民視新聞四月九日採訪祐慈"第一屆健康減重親善大使徵選活動"滿月成果驗收選入四月十日奇摩頭條新聞目前點閱破21萬次
>>奇摩首頁新聞 >>奇摩影音新聞

很多體重過胖的人都會抱怨自己常吃外食，實在無法減肥，針對這類需求，有營養師就設計出外食族專用的超商減肥食譜，有民眾按照著吃，搭配天天運動，果然一個月就多可以瘦12公斤，真的有這麼神奇嗎?一塊來瞧瞧。

氣喘吁吁的辛苦快走，59歲柯先生一個月來就甩掉肚子上7公斤肥油，說起來，秘訣只是多運動而已，儘管成績斐然，但柯先生的例子還不夠瞧，一旁做瑜珈的林小姐，一個月減去12公斤，才叫真正嚇人。

其實他們都是按照營養師開出的超商減肥菜單，像林小姐早餐通常是用地瓜、茶葉蛋，搭配無糖豆漿或牛奶，中午則選擇沒有油炸物的超商便當，而且飯量減半，晚餐則吃壽司，或是份量少的主餐。

中廣新聞網 更新日期:2011/03/24 09:55

台東縣是成人過重及肥胖比率最高的縣市，對此，台東基督教醫院營養師彭莉玲指出，油脂、酒精、含糖飲料攝取過多，是台東縣民眾常見的飲食問題，又加上缺乏活動量，肥胖就自然產生，她特別呼籲，要甩肥油減重、一定要用健康的方法。營養師指出，如果體內攝取的熱量大於需要量，每當體內累積到7,700卡時，體重就會上升一公斤；如果長期「供大於需」，攝取熱量大於體內所需，又加上缺乏活動量，肥胖就自然產生。

減重的緊與鬆，你懂這個道理嗎？ 減重比賽進行將近兩週，發現參賽者有許多心情的變動及心情的上下起伏，在此謹提醒大家減重時須注意的心態。

“第一屆健康減重．減重健康比賽暨親善大使徵選活動”最新戰況報導。。。

比賽成效良好，改掉不正確的飲食習慣是首要

趙函穎營養師：千萬別用水果替代原本的晚餐！

第一屆健康減重比賽人氣票選已經開跑囉!!
http://2011slim.fhma-taiwan.org/intro.html
許多參賽者可是懷抱著必勝的決心來進行比賽，喊著自己的減重宣言，許給自己一個減重後的心願

關於健康減重競賽~祐慈院長的呼籲：
造成肥胖的壞習慣要改掉、要有減重意志力，還要有三心…
-健康減重比賽評審/祐慈診所院長 林威竹-