祐慈診所

淺談壓力型肥胖 

現代人壓力很大

長期處於緊繃與緊張狀態

減肥減過頭！　恐引發胃潰瘍、終身洗腎

更新日期:2010/12/13 00:26 生活中心／綜合報導

最近傳出一名7歲女童因為嗜吃甜食，每天狂灌可樂搭配甜食，讓她罹患嚴重胃潰瘍，除了不正常的飲食習慣會導致胃潰瘍之外，愛美族群注意，如果只靠單一食物減重，例如只吃肉跟蘋果，雖然減重效果明顯，但也有可能讓胃病找上門。

中山醫院特約減重門診-祐慈診所，不定期在中山醫院舉辦健康減重講座並現場免費諮詢幫民眾測量身體五大指數.BMI.肌肉比.內臟脂肪 身體年齡.體脂肪!如果您在醫院遇見我們，可以一起來參與喔!如果您在醫院遇見我們，可以一起來參與喔!

講座主題:

1.我是否有肥胖問題

此活動是中華民國家庭健康管理協會所舉辦的「健康減重．減重健康」減重比賽&親善大使徵選活動

活動網址：http://2011slim.fhma-taiwan.org/

 2010/12/14
每個人都會喝水，但是要喝得對喝得正確，才能喝出健康。 專家說，別等口渴再喝水，以及在餐前一小時喝水，是對健康很有幫助的作法。

 2010/12/15
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】
 坊間流傳的「睡美容覺」一說，現在有了科學根據！

上班族常常吃的多、動的少，又愛喝含糖飲料，為了推廣正確的健康飲食，衛生署與中華民國營養師公會合力推廣「職場健康飲食計畫」，調查發現，兩到三個月過後，男女員工體重明顯下降，其中男性腰圍更縮小了1.2公分，改善了中廣腰圍。（陳奕華報導）

銀色聖誕6666孅體專案

“X’Mas Bells of 2010”即將響起，妝點耶誕夜出色造型下的纖體姿態，請讓祐慈來幫您！

聖誕孅體專案活動期間：2010/12/1~2011/1/25

  強調可減重、又健康的燕麥，可說是時下最夯的產品，不過，燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍，如果以燕麥充當主食，勢必適得其反，反而變得更胖。

男人鮪魚肚、女人蘋果腰，挺著個圓滾滾的肚子可不是福氣！

   高血壓治療指引 從生活著手 
〔自由時報記者王昶閔／台北報導〕   

血壓過高，該怎麼降？醫界最近推出治療指引，建議民眾從減重、運動與控制食鹽攝取量做起，每減重一公斤可降一mmHg（毫米汞柱）血壓。食鹽攝取量減半至每天六公克的效果更好，可降低二到八毫米汞柱的血壓，相當於每日服用一顆長效型抗高血壓藥物的成效。 

 正確洗臉是皮膚保養第一步，澈底清除臉上髒汙，保養品吸收好，肌膚就能常保年輕、健康。 

天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。 醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。  

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。

非凡新聞採訪報導

減重新潮流 減肥藥之外的最佳減重方程式

這是一個翻頁的電子書，在裡頭 您可以看看自己是否有不良的飲食習慣，並看一下我們給您的建議!

http://www.u-charming.com.tw/game/

減肥能不能成功，三個月就可見真章！

衛生單位過去一再宣導，減肥要「慢慢來」，肥胖科醫師帶回國外觀念：減肥須打鐵趁熱、一鼓作氣，掌握黃金關鍵期，前三個月若能減掉十％的體重，一次達標，一年後不復胖的成功率越高！

防老抗老觀念已成為全民運動，專家指出，許多研究將老化元凶指向「自由基」，壓力、緊張、焦慮、鬱悶等，以及吸菸，酗酒或接觸不當的光照射，環境汙染或不正當使用化學藥物，都會使自由基增加，加速體內氧化壓力，導致細胞結構和功能損害；專家建議，想要抗老化，就要做好抗氧化。

    　■抗老有7步驟

    　台北醫學大學蔡翠敏教授表示，抗老有7步驟，第1是增強免疫系統，第2是整頓腸胃道功能，第3是適度運動，第4是保持理想體重，第5健康均衡飲食，第6適度補充健康食品，第7是補充抗氧化劑。